Fighters than make their way onto the roster of the Ultimate Fighting Championship (UFC) often cultivated large followings of fight fans during their illustrious career’s with the promotion. As the world’s most popular mixed martial arts promotion, it is perhaps no surprise that some of the toughest and most talented fighters manage to garner hoards of fans to their side after joining the UFC.
For UFC strawweight Maryna Moroz, things are no different. Moroz has earned an impressive record of 8-2 during her mixed martial arts career.
The fighter has gone on to face the likes of Danielle Taylor and Joanne Calderwood, during her time inside the octagon. Moroz often takes to social media to share photos of her fighting form with her collection of fans, hyping up the competitor’s fanbase ahead of her next octagon performances.
This time around, Moroz has submitted a stunning photo for all of her fans to see. Check it out below:
Экстремальная сгонка веса 8- 10кг? Это пример!!!!!!!Еще очень много нюансов которых нужно соблюдать !!!!!Каждому бойцу нужен индивидуальный подход !!!! СТРАТЕГИЯ СНИЖЕНИЯ ПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ для бойцов Снижение веса идет быстро если манипулировать приемом воды и натрия. Для бойца который хочет снизить вес безопасно, вот сколько воды он должен выпить перед взвешиванием: Воскресенье – 8 литров Понедельник – 4 литра Вторник – 4 литра Среда – 2 литра Четверг – 1 литр Пятница – Нет воды до окончания взвешивания в 5 вечера. Как вы видите количество воды начинается с 8 литров, и с каждым днем уменьшается, с четверга вечером до самого взвешивания не надо пить вообще. При употреблении большого количества воды на ранней стадии, тело бойца будет подавлять альдостерон, гормон, который способствует сохранения натрия и секреции калия. И когда он вдруг уменьшает количество воды, которую он пьет в середине и конце недели, его тело все еще будет перерабатывать большое количество воды, даже когда он перестает пить тело все равно будет выделять много жидкости. Что происходит, когда Вы теряете больше жидкости, чем вы принимаете? Бинго! Быстрая потеря веса. НЕ НАДО УПОТРЕБЛЯТЬ БОЛЬШЕ 50 ГРАММ УГЛЕВОДОВ В ДЕНЬ. Так как один грамм углеводов тянет за собой 2,7 г воды в организм, это важно для бойцов, чтобы держать потребление углеводов низким. Делая это у них также снижается уровень гликогена (источник энергии), что помогает телу входить в так называемый «флеш режим» ЗАПРЕЩАЕТСЯ ЕСТЬ ФРУКТЫ САХАР И КРАХМАЛ. Это углеводы которые следует полностью исключить во время сгонки. УПОТРЕБЛЯТЬ ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА И ЖИРА. Бойцы должны есть что-то. Так как они избегают углеводов, доктор Берарди советует им есть высококачественный белок, такие как рыба, мясо, яйца или вегетарианские источники белка, также много листовых овощей (например шпинат) и крестоцветные овощи (например, брокколи ) НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ СОЛЬ Это потребуется для того чтобы потерять лишнюю воду , так как натрий удерживает воду в организме ПРИНИМАТЬ ГОРЯЧИЕ ВАННЫ , САУНЫ Человеческий организм сильно потеет в горячей влажной среде. Горячая ванна это идеальный вариант, лежать в ванной следует 10 мин.
A post shared by Maryna Moroz (@maryna_moroz_ufc) on Nov 30, 2017 at 2:25pm PST
Если понравился пост ставим ❤ и + Калий и магний: залог высокоэффективных тренировок. Минералы необходимые организму Важную роль в человеческом организме играю калий и магний. Магний является одним из основных участников в процессе формирования костей, энергетическом и углеводном обмене, регулировании работы нервной ткани. Калия регулирует кислотно-щелочной баланс крови и принимает активное участие в передаче нервных импульсов. Магний и калий активизируют мышечную работу сердца и входят в состав ряда ферментов.От количества магния зависит качество кровоснабжения сердечной мышцы. Во многих важных биопроцессах магний является антагонистом кальция, поэтому его избыток ухудшает усвояемость кальция. Среди признаков нехватки магния наблюдаются быстрая утомляемость, бессонница или кошмары, потеря аппетита, тошнота, рвота, диарея или наоборот запоры.Симптомы недостатка калия проявляется в судорогах и спазмах нижних конечностей. Мышечная сила снижается и организм испытывает дегидрацию. Депрессия, усталость, слабость в мышцах, ломкость волос и сухость кожи – все это является непременными спутниками дефицита калия в организме.Нехватка калия повышает риск снижения иммунной защиты, ухудшения работы почек и надпочечников, возникновения нарушений в работе сердечно-сосудистой системы, нарушения функционирования легких, тошноту, рвоту, язвенную болезнь, эрозивный гастрит. Для женщин дефицит калия чреват такими репродуктивными нарушениями, как бесплодие и эрозией шейки матки. Около 50% суточной нормы магния содержится в таких злаковых и крупяных изделиях, как овсяная, ячневая, гречневая, рисовая каши. Большое количество магния содержится в разнообразных видах рыбы (карп, камбала, морской окунь, скумбрия, треска), говядина бобовых, орехах, листовых овощах , ягодах, бананы, сухофрукты , какао ….. #диета #ukraine #спорт #ufc
A post shared by Maryna Moroz (@maryna_moroz_ufc) on Nov 25, 2017 at 1:28pm PST
Ставим ❤+?Что происходит в организме во время сна? ? Работа мозга, и органов чувств во время сна не отключается и не замедляется, а просто переходит в несколько другой режим. Сон – это период наиболее интенсивной гормональной активности, от 80-90% гормона роста и других важнейших гормонов, включая андрогенные, выделяются во время сна. В связи с этим во время сна происходит синтез протеина и построение мышечной ткани и тканей органов, обновляются клетки. Во время сна активируются Т-лимфоциты, солдаты нашей иммунной системы.Сегодня 80% жителей планеты страдают нарушениями сна и спят в среднем по 5-7 часов. За это время организм успевает частично восстановиться, но для полноценного отдыха этого категорически недостаточно. Минимальная продолжительность сна, если Вы занимаетесь спортом и хотите добиться в этом положительного эффекта, составляет 8 часов.Рекомендованная продолжительность сна составляет 9-11 часов. #сон #спорт #ufc #MMA #america #wrestling #диета #днепр #киев #украина #chicago #elitefitness #vfs
A post shared by Maryna Moroz (@maryna_moroz_ufc) on Nov 27, 2017 at 2:41pm PST
Moroz is now gearing up to face off against Angela Hill at UFC on FOX 28 . The event will take place inside the Amway Center in Orlando, Fla. on Feb. 24.
For more MMA news click here.
